"كيف تحافظ على البرودة بدون مكيف هواء؟" .. هكذا بدأ الباحث الهندي في مجال موجات الحرارة جولريز شاه أزهر، حديثه في مقالته التي نشرتها صحيفة npr الأمريكية، حول نصائحه لمواجهة درجات الحرارة بدون استخدام الأجهزة الكهربائية، والتي نقل خلالها تجربة بلدته بالهند، وخطوات عملية لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة، وذلك في ظل عجزهم عن شراء أجهزة كهربائية، مع معدل الدخل المنخفض هناك بأقل من 1000 دولار سنويا.
ويوضح الباحث الهندي في مقاله، أن هناك العديد من النصائح العملية التي يتبعها أبناء قريته لتخفيض آثار الحرارة عليهم، ومنها الحصول على مبرد مستنقع، وكذلك قيلولة خلال فترات النهار الأكثر سخونة، وتعليق ستائر مبللة لتبريد الهواء، وترطيب الجسم بالماء والعصير، مع ارتداء وشاحًا مبللًا حول رقبتك.
الحرارة تصل لـ120 درجة في مايو ويونيو
ويوضح الباحث الهندي، أنه في ولاية أوتار براديش بالهند، حيث نشأت، يمكن أن ترتفع درجات الحرارة لتصل إلى 120 درجة في مايو ويونيو، ولكن قلة قليلة من الناس يمكنهم الوصول إلى مكيفات الهواء، خصوصا وأن دخل الفرد الذي يبلغ حوالي 1000 دولار في السنة، لا يستطيع الكثير من الناس في هذا الجزء من البلاد شراء وحدة تكييف أو دفع فواتير الطاقة التي تأتي مع استخدام واحد.
والآن يواجه العالم موجات حر غير مسبوقة، من جنوب غرب الولايات المتحدة والمكسيك إلى الهند إلى الصين، وقد ذكرت شبكة سي إن إن، أن الصين تعاني من موجات الحر الحارقة لأسابيع، والتي قالت السلطات: إنها وصلت في وقت سابق وكانت أكثر انتشارًا وتطرفًا مما كانت عليه في السنوات السابقة، وفي بعض أنحاء البلاد، يحتمي الناس في أنفاق الغارات الجوية للبقاء هادئين، وتلك الظاهرة تعد ظاهرة قاتلة، حيث ذكرت منظمة الصحة العالمية أنه "من 1998-2017 ، مات أكثر من 166000 شخص بسبب موجات الحر.
ضربة الشمس قد تكون قاتلة .. تعامل معها كما بالهند
وبحسب ما جاء بالمقال بالصحيفة الأمريكية، فقد ابتكر الناس في الهند وفي بلدان أخرى عبر جنوب الكرة الأرضية منذ فترة طويلة طرقًا للتعامل مع الحرارة الرهيبة، وبعد أن أصبح العالم يعاني مثل قريتي بالهند، كان من المهم مشاركة بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على هدوئك التي تعلمتها من نشأتي وكبار السن في ولاية أوتار براديش، وبعض النصائح هي بالضبط ما تعتقده - مثل شرب الكثير من السوائل والابتعاد عن الشمس - لكن البعض الآخر قد يفاجئك.
أعلم أن كل من هذه النصائح بمفردها قد تبدو تافهة. لكن بصفتي باحثًا في مجال الموجات الحرارية ، يمكنني أن أخبرك أنه إذا تم القيام به معًا ، فيمكنهما حقًا مساعدة الجسم على التهدئة، فقد يكون المفتاح هو أن تضع في اعتبارك قوة الحرارة - وأن تظل مستعدًا لمنع آثارها الضارة، وتذكر، عند رؤية أي علامات لضربة الشمس - مثل الحمى أو الصداع أو الغثيان أو الارتباك أو الضعف - اتصل بسيارة إسعاف في أسرع وقت ممكن واحصل على المساعدة الطبية، وذلك مع استخدام أكياس الثلج أثناء انتظار العلاج في المستشفى، وخذ ذلك على محمل الجد، ولا تتأخر، حيث يمكن أن تكون ضربة الشمس قاتلة.
نصائح تبريد بدون أجهزة
وتابع الباحث الهندي: "إليك بعض النصائح المجربة والمختبرة من الهند حول كيفية الحفاظ على البرودة بدون مكيف هواء، ومنها اشرب الكثير من السوائل، ولا يجب أن يكون الماء فقط، ولدينا في الهند يقوم متطوعون بتوزيع مشروبات باردة مجانية على الركاب في يوم حار في أمريتسار، وهناك جميع أنواع المشروبات الرائعة في الهند التي يمكن للناس صنعها في المنزل أو الحصول عليها من بائع متجول، وذلك بالإضافة إلى الماء، حيث نروي عطشنا بمشروبات الفواكه مثل عصير قصب السكر وماء جوز الهند وعصير المانجو المنعش النيء المسمى آام كا بانا وعصير التفاح المسمى بيل كا شربات.
كذلك نحب أيضًا المشروبات التي تحتوي على الحليب مثل اللاسي ومشروب الزبادي المشهور في فصل الصيف واللبن، والمفتاح هو شرب الكثير من السوائل لتجديد الإلكتروليتات المفقودة في العرق والحفاظ على رطوبة جسمك، كذلك ابحث عن أروع أجزاء المبنى الذي تعيش فيه واجعله المكان الذي تنام فيه أو تقضي وقتًا فيه نظرًا لارتفاع الحرارة، وتكون الطوابق السفلية في المنزل متعدد الطوابق أكثر برودة، وكذلك بالشرفات المظللة وجيدة التهوية خلال النهار.
أرجوحة خارج المنزل بديل مطروح
ويكمل البحاث الهندي تجرة بلاده قائلا: "وكذلك احجب أشعة الشمس بالستائر الثقيلة، ولا تخف من تحريك الأثاث من مكان لآخر في سعيك وراء البرودة، وبالعودة إلى ولاية أوتار براديش، فقد اعتدنا على نقل أسرتنا بالقرب من النوافذ حتى نتمكن من الاستمتاع بالنسيم أثناء نومنا، وإذا أصبح مسدودًا بشكل مستحيل في الداخل، فانتقل إلى الخارج وضع في أرجوحة شبكية يساعد الهواء الناتج عن التأرجح على تبريد الجسم.
ويروى الباحث الهندي ذكريات طفولته في الهند، حيث أنه عندما كان طفلاً، كانت بساتين المانجو أفضل الأماكن التي كان يتسكع بها، حيث أن أوراق الشجر الكثيفة هناك توفر أقصى تغطية للظل، وهنا يشير إلى ضرورة البحث عن أماكن خارج المنزل تكون بها ظلال كثيرة، يمكن للأسرة أن تجلس بها وتستمع بنسيم الهواء بها بعيدا عن حرارة المنزل.
ستائر من العشب واستخدام الماء بطرق إبداعية
وفي الهند ، لدينا عدد من وسائل التحكم في الحرارة بدون مكيف هواء، ويشمل ذلك ستائر من العشب معلقة على الأبواب والنوافذ ورشها بالماء، فالستائر تحول الرياح الجافة في الخارج إلى نسيم معطر وبارد ورطب بينما تهب في المنزل، وكذلك توفير مبرد مستنقع في كل مكان، والذي يعمل بشكل أفضل في ظروف الرطوبة المنخفضة، ويُعرف هذا الجهاز الكهربائي أيضًا باسم المبرد التبخيري، حيث يمرر هواء الغرفة فوق منصات مشبعة بالماء، مما يبرد الهواء، ثم ينفخ هذا الهواء مرة أخرى إلى الغرفة، وهذه الأجهزة أرخص من مكيفات الهواء وتستهلك طاقة أقل، ويمكنك حتى أن تصنع واحدة بنفسك.
وحتى إذا لم يكن لديك ستائر خوص أو مبرد مياه، يمكنك إيجاد طرق أخرى لاستخدام الماء لتنظيم درجة حرارة جسمك، فخذ حمامًا باردًا أو استحم، أو خذ منشفة خفيفة، تسمى جامشا باللغة الهندية، بللها وارتدها حول رقبتك أو على رأسك مثل الوشاح، وهذا الزي الرطب منتشر في كل مكان حتى الآن بين الرجال في المناطق النائية والمدن الصغيرة، وكذلك يمكنك أيضًا اللعب بالماء، فعندما كنت طفلاً في الهند، كنت أقاتل بالون الماء مع أطفال الحي، أو نملأ حوضًا بالماء ونرشه على بعضنا البعض في الفناء الخلفي.
خذ استراحة
وخلال فترات اليوم الأكثر سخونة، حاول ألا تحرق الطاقة أو تستنفد نفسك بالخروج أو ممارسة الرياضة أو الوقوف في الخارج ، لأن أشعة الشمس الحارقة والهواء الساخن سيجعلانك أكثر سخونة، وبدلاً من ذلك، افعل ما فعلته في ولاية أوتار براديش، واسترخ في المنزل أو خذ قيلولة بعد الظهر، وإذا كان عليك العمل ولديك جدول زمني مرن، فحاول أداء واجباتك في الساعات الباردة من اليوم، وعلى سبيل المثال، يقوم المزارعون في ولايتي بجدولة العمل في الصباح الباكر وفي المساء المتأخر، وتغلق الأسواق أبوابها في فترة بعد الظهر الحارة لكنها تظل مفتوحة حتى وقت متأخر من الليل.
وكذلك ارتدِ ملابس جيدة التهوية وذات ألوان فاتحة، واختر أقمشة قطنية جيدة التهوية لا تحبس حرارة الجسم، وألوانًا مثل الأبيض والأصفر والأزرق الفاتح تعكس الضوء عن الجسم، حيث تمتص الألوان الداكنة الحرارة بشكل أسرع، وتسخن أجسامنا، ففي ولاية أوتار براديش، يرتدي الكثير من الناس كورتا فاتحة اللون وقميصًا فضفاضًا بدون ياقة وبيجامة وبنطلون خفيف الوزن برباط.
