يتواجد هرمون الاستروجين بشكل طبيعي في أجسام النساء والرجال ولكن إذا حدثت زيادة في نسبته لدى أيا من الجنسين يتعرض الجسم لمشاكل خطيرة قد تصل للسرطان في بعض الأحيان.
تؤدي هيمنة الإستروجين إلى زيادة الوزن وتغير شكل الجسم للأسوء وتقلب المزاج وعدم انتظام الدورة الشهرية ويمكن علاج هيمنة الاستروجين بشكل طبيعي بدون أدوية من خلال نمط الحياة.
قد تساعد التغييرات التالية في نمط الحياة في علاج هيمنة الإستروجين:
1. تأكدي من تناول نظام غذائي صحي يتضمن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وللحد من هيمنة هرمون الاستروجين، تجنب الأطعمة السكرية والمصنعة.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في توازن الهرمونات وتحسين الصحة العامة.
3. يمكن أن يؤدي التوتر إلى اختلال التوازن الهرموني و التأمل واليوجا من الأنشطة الجيدة التي تساعد على تخفيف التوتر.
4. حاول ألا تعرض نفسك للسموم البيئية و يمكن لبعض المواد الكيميائية والسموم أن تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم وتسبب هيمنة هرمون الاستروجين.
5. تجنب استخدام الأوعية البلاستيكية للأطعمة والمشروبات واستخدم منتجات التنظيف الطبيعية.
7. حافظ على توازن صحي للهرمونات من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم . استهدف الحصول على 7-9 ساعات من النوملليلة الواحدة.
علاج زيادة الاستروجين بالأدوية
تناول المكملات الغذائية: الكالسيوم د-غلوكارات والإندول-3-كاربينول قد يقللان من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ولكن استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات غذائية.
يكون العلاج الهرموني قادرًا على تصحيح هيمنة هرمون الاستروجين واستشر طبيبك لتحديد أفضل مسار للعلاج.
