يقترب يوم عاشوراء، ويحرص العديد من الأشخاص على صيام يوم عاشوراء، ويساعد الصيام بشكل عام في الحفاظ على الصحة .
فوائد الصيام على الصحة
التفكير والذاكرة: اكتشفت الدراسات أن الصيام يعزز الذاكرة بشكل كبير .
صحة القلب: يساعد الصيام على تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة بالإضافة إلى قياسات أخرى متعلقة بالقلب.
الأداء البدني: أظهر الشباب الذين صاموا لمدة 16 ساعة فقدانًا للدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات.
السكري من النوع 2 والسمنة : في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، منع الصيام السمنة. وفي ست دراسات موجزة، فقد البشر البالغون المصابون بالسمنة الوزن من خلال الصيام، قد يستفيد الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2
تظهر معظم الأبحاث المتاحة أن الصيام يمكن أن يساعد الأشخاص على إنقاص وزن الجسم وخفض مستويات الجلوكوز الصائم والأنسولين الصائم واللبتين مع تقليل مقاومة الأنسولين وتقليل مستويات اللبتين وزيادة مستويات الأديبونيكتين.
وجدت دراسات معينة أن بعض المرضى الذين يمارسون الصيام بإشراف أطبائهم تمكنوا من عكس حاجتهم إلى العلاج بالأنسولين.
المصدر hopkinsmedicine
