ضجت مواقع السوشيال ميديا الأيام الماضية بسبب رحيل أحمد رفعت نتيجة الضغوط النفسية التي تعرض لها فى عمله وأدت لإصابته بمشاكل صحية خطيرة وسقوطه في الملعب منذ عدة أشهر.
وتفاعل المواطنون بشكل كبير مع أزمة احمد رفعت ورأى كثيرون أنفسهم في هذه القصة وأنها تجسد لما يتعرضون له في أماكن العمل وبالتالي فهناك نسبة كبيرة مهددة بالضغوط النفسية الكبيرة التي تؤدي لمشاكل صحية خطيرة وقد تصل للوفاة.
ووفقا لما جاء في موقع فري ويل نعرض أهم الطرق التي تساعد على تقوية الصحة النفسية للأطفال والشباب.
الأطفال الأقوياء نفسيا قادرون على معالجة المشكلات والتعافي من الفشل والتغلب على الصعوبات إن مساعدة الأطفال على تطوير القوة النفسية تتطلب اتباع نهج ثلاثي الأبعاد وهناك ثلاث طرق لمساعدة الأطفال على أن يصبحوا أقوياء نفسيا.
- ساعدهم على تعلم التحكم في مشاعرهم حتى لا تتحكم مشاعرهم فيهم.
- أظهر لهم كيفية اتخاذ إجراءات إيجابية.
- علمهم استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية.
- هناك العديد من استراتيجيات التربية وأساليب التأديب وأدوات التدريس التي تساعد الأطفال على بناء العضلات النفسية وقم بتخصيص نهجك لتلبية الاحتياجات المحددة لطفلك.
الأطفال الأقوياء نفسيا مستعدون لمواجهة تحديات العالم لكي نكون واضحين، فإن القوة العقلية لا تتعلق بالتصرف بقسوة أو قمع المشاعر كما أنها لا تتعلق بالتصرف بقسوة أو تحدي بدلاً من ذلك، يتمتع الأطفال الأقوياء عقليًا بالمرونة ولديهم الشجاعة والثقة للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة.
بصفتك أحد الوالدين، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في غرس القوة النفسية في أطفالك.
نصائح لتربية أطفال أقوياء
الأطفال الأقوياء عقليًا قادرون على معالجة المشكلات والتعافي من الفشل والتغلب على الصعوبات.
أظهر للأطفال كيف يكونون أقوياء
من أفضل الطرق لتعليم الأطفال القوة العقلية هي أن تعكس هذه الصفات في حياتك الخاصة و يتعلم الأطفال كيفية الاستجابة في المواقف المختلفة من خلال مراقبة والديهم لذا حاول أن تكون على دراية بقوتك العقلية واعمل على المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
قدوة في القوة العقلية
إن إظهار طفلك كيف يكون قويًا عقليًا هو أفضل طريقة لتشجيعه على تطوير القوة العقلية وتحدث عن أهدافك الشخصية وأظهر لطفلك أنك تتخذ خطوات لكي يصبح أقوى.
اجعل تحسين الذات والقوة العقلية أولوية في حياتك وتجنب الأشياء التي لا يفعلها الآباء الأقوياء عقليًا .
أظهر لطفلك كيفية مواجهة المخاوف
إذا تجنب طفلك أي شيء مخيف، فلن يكتسب الثقة التي يحتاجها للتعامل مع الشعور بعدم الارتياح سواء كان طفلك خائفًا من الظلام، أو كان مرعوبًا من مقابلة أشخاص جدد، ساعد طفلك على مواجهة مخاوفه خطوة بخطوة .
لا تحاول تهدئة طفلك عندما يكون غاضبًا أو تشجيعه كلما شعر بالحزن. بدلًا من ذلك، علمه كيفية التعامل مع المشاعر غير المريحة بمفرده، حتى لا يعتمد عليك في تنظيم مزاجه فالأطفال الذين يفهمون مشاعرهم ويعرفون كيفية التعامل معها يكونون أكثر استعدادًا للتعامل مع التحديات.
دع طفلك يرتكب الأخطاء
علّم طفلك أن الأخطاء جزء من عملية التعلم حتى لا يشعر بالخجل أو الإحراج من ارتكاب خطأ ما و اسمح له بالعواقب الطبيعية عندما يكون ذلك آمنًا وتحدث عن كيفية تجنب تكرار نفس الخطأ في المرة القادمة.
تعزيز القدرات الصعبة
يتطلب بناء القوة العقلية لدى الأطفال أيضًا الاهتمام بمستويات ثقتهم بأنفسهم واستقلاليتهم واحترامهم لذاتهم و اعمل مع أطفالك على ضبط هذه المجالات من حياتهم مع تشجيع العادات الصحية التي تبني القوة العقلية.
