يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء في العالم، فحوالي سيدة واحدة من كل 8 سيدات تصاب بسرطان الثدي حول العالم.
ويعتبر سرطان الثدي من الأمراض الخطيرة التي تهدد النساء، خاصةً بعد بلوغ سن الثلاثين، لذا يمكن الوقاية منها إذا ما تم اتباع طرق الوقاية اللازمة التي ينصح بها الأطباء.
وطرق الوقاية هذه غالباً ما تكون متعلقة بأسلوب الحياة.. نرصد اهم 6 طرق فعالة للوقاية من سرطان الثدي وفقا لموقع medical exprees
طرق الوقاية من سرطان الثدي :
1- عدم تناول الكحول :
الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير لذلك يجب على جميع السيدات عدم تناول الكحول بأي شكل من الأشكال.
2- الحفاظ على وزن صحي:
يجب على جميع السيدات الحفاظ على وزنهن وألا يكون زائدا حتى لا تصاب بالأمراض ومن أبرزها سرطان الثدي.
3- ممارسة الرياضة :
نصح الخبراء السيدات بضرورة النشاط البدني وممارسة الرياضة بشكل مستمر، للحفاظ على الوزن الصحي والتخلص من الوزن الزائد، ويجب أن يستهدف معظم البالغين الأصحاء 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية القوية أسبوعيًا، بالإضافة إلى تمارين القوة مرتين في الأسبوع على الأقل.
4- الرضاعة:
قد تلعب الرضاعة الطبيعية دورًا في الوقاية من سرطان الثدي. كلما طالت فترة الرضاعة ، زاد التأثير الوقائي.
5- الحد من العلاج الهرموني بعد سن اليأس:
قد يزيد العلاج الهرموني المركب من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تحدث مع طبيبك حول مخاطر وفوائد العلاج بالهرمونات، قد تكون قادرًا على إدارة أعراضك من خلال العلاجات والأدوية غير الهرمونية،إذا قررت أن فوائد العلاج الهرموني قصير المدى تفوق المخاطر، فاستخدم أقل جرعة تناسبك واستمر في مطالبة طبيبك بمراقبة مدة تناول الهرمونات.
كشفت النجمة كندة علوش إصابتها بمرض سرطان الثدي ، خلال العامين الماضيين ، وهو ما تسبب في اختفائها بشكل مفاجئ عن الساحة الفنية .
وأوضحت كندة علوش في لقائها مع الإعلامية منى الشاذلي ، أنها أخفت خبر إصابتها بالمرض الخبيث عن الجميع ماعدا أسرتها وعدد قليل من أصدقائها.
ولفتت إلى أنها حاولت التعايش مع المرض وتقبل وضعها من أجل أسرتها وأطفالها ، وأشارت أنها بعد اكتشاف إصابتها بالمرض بشهر واحد ، اكتشفت إصابة والدتها هي الأخرى بنفس المرض، وهو سرطان الثدي ، وذلك خلال تلقي كندة علوش جلسات الكيماوي ، حتى فوجئت بتشخصيها بذات الأمر.
وقالت: عمري ما قولت ليه يارب .. وحسيت ان ربنا بيوصلي رسالة اني اهتم بنفسي وبصحتي وبوالدتي ".
