كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة
الأرصاد الجوية
، عن حالة الطقس وأبرز الظواهر الجوية المتوقعة اليوم، السبت، على القاهرة الكبرى وباقي محافظات الجمهورية.
وقالت “غانم” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الخير يامصر”، المذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، إنه بداية من اليوم ستبدأ درجات الحرارة في الانخفاض التدريجي بمعدل من درجتين لـ 3 درجات، حيث متوقع أن تسجل العظمى 37 درجة مئوية على القاهرة الكبرى،لافتة إلى أن هذا الانخفاض بسبب تأثر البلاد بكتل هوائية شمالية قادمة من على البحر المتوسط.
طقس اليوم السبت
وأضافت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية أن اليوم يسود طقس شديد الحرارة رطب خلال فترة النهار؛ لكنه سيكون أقل حدة من الأيام الماضية، لافتة إلى أن هناك نشاط في حركة الرياح في معظم مناطق الجمهورية
وتابعت عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية أن السواحل الشمالية هي الأقل في درجات الحرارة؛ ولكنها الأعلى في نسب الرطوبة، حيث تتجاوزر فيها نسبة الرطوبة الـ 90%، بينما تتجاوز الـ 80% في القاهرة الكبرى.
وحذرت من وجود اضطراب في البرح المتوسط بسبب نشاط الرياح وخاصة في محافظة مطروح، معقبة: “يُفضل تجنب أعمال التنزه والسباحة اليوم في مطروح”، موضحة أن الأجواء في الأسكندرية والعلمين معتدلة ومهيئة لأعمال التنزه والسباحة.
ونوهت بأنه يوجد فرص أمطار خفيفة في منطقة الوادي الجديد ولكنها غير مؤثرة على الأعمال اليومية، بجانب وجود ظاهرة الشبورة المائية خلال فترة الصباح الباكر، والتي سرعان ما تتلاشى ما سطوع أشعة الشمس
وشددت على ضرورة عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس وخاصة خلال فترة الظهيرة، واستخدام غطاء للرأس في حالة الخروج، بجانب تناول قدر كبير من المياه والمرطبات وارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، لافتة إلى أن الانخفاض في الحرارة مستمر حتى يوم الثلاثاء القادم، حيث متوقع أن تسجل العظمى غدًا 35 درجة مئوية.
و وفقا لما جاء في موقع healthshots نعرض لكم أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض الحرارة في الجسم:
1. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند و هو المشروب الأكثر صحة في الصيف وهو بديل رائع لإنعاش الجسم وتجديد نشاطه ويمكن أن يساعدك ماء جوز الهند في التغلب على حرارة الصيف لأنه مليء بالأملاح الطبيعية والفيتامينات والمعادن التي تعيد ترطيب الجسم .
2. اللبن الرائب
يساعد شرب اللبن الرائب على تبريد الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي وتوفير الراحة من مشاكل الأمعاء التي قد تحدث بسبب الطقس واللبن الرائب هو مشروب غني بالبروبيوتيك والفيتامينات والمعادن التي تعيد درجة حرارة الجسم الطبيعية. علاوة على ذلك، يمكنه الحفاظ على مستويات الترطيب لديك.
3. الخيار
بالإضافة إلى محتواه العالي من الماء، يعد الخيار مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامينات B1 وB2 وB3 وB5 وB6 وحمض الفوليك وفيتامين C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك. تساعد هذه العناصر الغذائية في منع الإمساك وإزالة السموم من الجسم والحفاظ على ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة. لذا، لاستعادة مستويات طاقتك خلال ارتفاع الحرارة تناول الخيار كلما شعرت بالتعب.
4. الحمضيات
البرتقال والليمون والليمون الأخضر هي مجرد أمثلة قليلة من الفواكه الحمضية التي تعد مصدرًا رائعًا للماء وفيتامين سي أثناء الطقس الحار .
قد تساعد في خفض درجة حرارة الجسم واستعادة مستويات الطاقة.
علاوة على ذلك، يعد فيتامين سي عنصرًا غذائيًا رائعًا لمكافحة مشاكل الجلد الناجمة عن درجات الحرارة المرتفعة.
5. البطيخ
البطيخ هو الفاكهة الصيفية المثالية، فهو يتكون من حوالي 90% من الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات أ، ب6، ج، والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على البقاء باردا كما أن البطيخ يساعد على العناية بمفاصلك بشكل أفضل، وترطيب جسمك بشكل طبيعي.
