تعد الدوخة من المشكلات المتكررة التى يتعرض لها جميع الأشخاص بين الحين والآخر ولكن فى فصل الصيف تزداد شدة الدوخة وحدتها.
علاج الدوخة
ووفقا لما جاء فى موقع "مايو كلينك" نعرض العلاجات المنزلية لمن يعانون من تكرار الدوخة.
- كن على علم بإمكانية فَقد توازُنك مما قد يؤدي إلى السقوط وإصابة خطيرة.
- إذا كان سبب الدوخة هو ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف، فاسترِح في مكان بارد واشرب الماء أو مشروبًا رياضيًّا.
- تجنَّب التحرُّك فجأةً وامشَ باستعمال العصا لتحقيق الاستقرار وإذا لزم الأمر.
- احمِ نفسك من خطر السقوط في منزلك عن طريق إزالة مخاطر التعثر مثل سجاد المنطقة والأسلاك الكهربائية المكشوفة.
- استخدم الحصير غير الزَّلِق على حمامك وأرضيات الاستحمام واستخدم إضاءة جيدة.
اجلس أو استلقِ على الفور عندما تشعر بالدوار. - استلقِ وعيناك مغلقتان في غرفة مظلمة إذا كنت تعاني من نوبة حادة من الدوار.
- تجنَّب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت تعانى من الدوخة .
- تجنِّب استخدام الكافيين والكحول والملح والتبغ لأن الاستخدام المفرط لهذه المواد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الدوخة.
- اشرب ما يكفي من السوائل وتناوَل الطعام الصحي واحصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد.
- إذا كانت الدوخة بسبب تناول دواء ما، فتحدث مع طبيبك حول التوقف عن تناوله أو خفض الجرعة.
- إذا كانت الدوخة مصاحبة للغثيان فحاول استخدام مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الميكليزين أو ثنائي الهيدرين (درامين).