خلال فصل الصيف وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير يتعرض البعض لمشكلة نزيف الأنف، ونزيف الأنف حالة طبية خطيرة تحدث لأسباب عديدة لكنها أكثر شيوعًا خلال الصيف، حيث يمكن للهواء الحار والجاف أن يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية الدقيقة في الأنف، ما ينتج عنه نزيف في الأنف ويصيب الشخص بالخوف والذعر .
ونرصد في هذا التقرير كيف يمكن السيطرة على النزيف وإيقافه وكيف نحمي انفسنا من نزيف الانف خلال هذه الموجة الحارة.
ونشرت هيئة الدواء المصرية منشور علي صفحتها علي الفيسبوك انه خلال الحر الشديد يمكن أن يتعرض الأنف إلى النزيف بسبب جفاف الجو وسخونته، حيث يؤدي إلى جفاف المخاط الموجود داخل التجويف الأنفي بسبب ارتفاع الرطوبة في الأشهر الحارة.
وأضافت الهيئة أن غسيل الأنف بالماء البارد وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة واستخدام واقي الشمس وتناول الكثير من الماء والسوائل يساعد على الوقاية من نزيف الأنف.
وقدمت الهيئة المصرية مجموعة من الخطوات للسيطرة على نزيف الأنف حال حدوثه كالتالي:
⁃ الجلوس.
⁃ غلق فتحة الأنف عن طريق الضغط على الجزء الناعم من الأنف.
⁃ إمساك الأنف لمدة 10دقائق.
⁃ تمايل قليلاً إلى الأمام مع الاستنشاق والزفير ببطء باستخدام الفم.
⁃ إزالة اليد من على الأنف بعد مرور 10 دقائق.
⁃ التحقق من توقف النزيف وإذا لم يحدث ذلك كرر الخطوات من جديد.
⁃ عدم النوم على الظهر عند محاولة إيقاف نزيف الأنف، حيث قد يؤدي ذلك إلى ابتلاع وإزعاج المعدة
⁃ يجب الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كان النزيف لا يتوقف أو إذا كان هناك جسم غريب عالق في الأنف.
نصائح لمنع الإصابة بنزيف الأنف في الحر الشديد :
- تجنب الخروج في الحر الشديد
- حال الخروح تحت أشعة الشمس، يجب تغطية رأسك بغطاء وأنفك بمنديل مطوي أو قطعة قماش قطنية مما يساعد على تجنب دخول الهواء الساخن.
- وضع مكيفات الهواء ومبردات الهواء في الغرفة يحافظ على بعض الرطوبة في الهواء ويساعد على منع جفاف الأنف.
- تجنب نفخ أنفك بقوة عند انسدادها.
- يزيد الكحول والتدخين والمشروبات الساخنة من خلايا الدم في بطانة أنفك، لذا تجنبها.
- يفضل تنظيف الأنف عند تجلط الدم داخلها بمجرد توقف النزيف بمنشفة ورقية مبللة.
حالات يجب الرجوع للطبيب فورا
- اذا كان نزيف الأنف لا يتوقف بعد 30 دقيقة.
- نزيف حاد من مقدمة أنفك.
- نزيف مصحوب بأعراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم الشديد والدوخة وألم الصدر أو تسارع دقات القلب.
- النزيف الذي يحدث ثلاث إلى أربع مرات كل أسبوع أو أكثر من مرة في الشهر.
طرق الوقاية من نزيف الأنف :
⁃ علاج حساسية الأنف لمنع الالتهابات.
- استخدام بخاخ ماء وملح لترطيب الأنف دائمًا.
- استخدام مرطب للجو أثناء النوم لتجنب جفاف الهواء المسبب لالتهاب الأنف.
- إبعاد اليدين عن الأنف، وارتداء الملابس الرياضية الواقية عند ممارسة أي رياضة تعتمد على الاحتكاك
⁃ تجنب حك الأنف، واجعل أظافرك قصيرة.
⁃ نظف أنفك بأقل قدر ممكن وبلطف شديد فقط.
⁃ حافظ على رطوبة منزلك.
⁃ ارتد واقيا للرأس أثناء الأنشطة التي قد يصاب فيها أنفك أو رأسك.
⁃ اتبع دائما التعليمات التي تأتي مع مزيلات احتقان الأنف، فالإفراط في استخدامها يمكن أن يسبب نزيفا في الأنف.