العاشوراء من الأطباق المفضلة لدى الكثير، فهي طبق يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والدفء، ويحتوي القمح باللبن «البليلة» على نسبة عالية من الفوائد، حيث تجمع تلك الأكلة بين فوائد حبوب القمح وفوائد الحليب، ما يضاعف قيمتها الغذائية للجسم وللصحة.
وتعمل العاشوراء على تنظيم عملية الهضم لاحتوائها على الألياف، وقد يحتوي طبق العاشوراء على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة وتساهم في تعزيز الصحة العامة.
وينصح بها الأطباء دائمًا للأطفال لكونها معززا أساسيا لخلايا المخ الذي يضاعف نسبب الذكاء والتركيز.
تمتعي بطبق من العاشوراء بعد صلاة العشاء كسناك يعمل على تحسين المزاج، حيث إن تناول الحلوى باعتدال يساعد على الشعور بالراحة.