تحتاج كل أم لطالب الثانوية العامة أن تقدم له مايحتاجه أثناء الامتحان لزيادة التركيز والتقليل من التوتر ولذلك فإن تناول طعام صحي في الأيام التي تسبق الاختبار ولا تتناول الوجبات السريعة أثناء الدراسة، مهما كان الأمر مغريًا. احرص على شرب الكثير من الماء والشاي الأخضر أثناء الدراسة.
تعتبر القهوة معززًا رائعًا للتركيز، ولكنها قد تسبب الجفاف، لذا تأكد من التغلب على ذلك بتناول الكثير من الماء والشاي الأخضر أو الشاي العشبي.
وهناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الامتحانات وهي:
الأطعمة الدهنية والمقلية
الإفراط في تناول الكربوهيدرات
الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية كافية (اليوم ليس هو اليوم المناسب لبدء نظام غذائي!)
العصائر السكرية والمشروبات الغازية.