حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع حاد في درجات الحرارة، لذلك يجب الابتعاد عن الخروج من المنزل في أوقات الذروة والاهتمام بترطيب الجسم بشكل كبير.
كما يجب الاهتمام بصحة الأطفال خاصة عند الخروج في الضرورة، واتباع بعض النصائح الهامة للحماية من الهبوط أو الجفاف.
نصائح للحفاظ على صحة الأطفال مع موجة الحر
1- لا تترك الأطفال أبدًا دون مراقبة في السيارات المتوقفة.
حتى في درجات الحرارة الأقل تهديدًا، يمكن أن ترتفع درجة حرارة المركبات بسرعة إلى درجات حرارة خطيرة، ويتعرض الطفل الذي يُترك داخل السيارة لخطر الإصابة بمرض شديد أو الموت بسبب الحرارة، حتى لو كانت النوافذ مفتوحة.
2- ارتداء الملابس الخفيفة، واقي الشمس الثقيل.
اختر أقمشة خفيفة وخفيفة الألوان وقابلة للتنفس مثل القطن، بالإضافة إلى واقي من الشمس واسع النطاق مع حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة لحمايتك أنت وطفلك من الحرارة وأضرار الجلد المحتملة المرتبطة بالشمس، يمكن استخدام القبعات والمظلات للحد من التعرض للأشعة الضارة.
3- شرب الكثير من السوائل
تذكر أن تشرب الكثير من السوائل، بغض النظر عن مستوى نشاطك، افحصي حفاض طفلك للتأكد من عدم وجود بول مركز أو داكن اللون، مما قد يشير إلى الجفاف، ويجب شرب السوائل قبل وأثناء وبعد التعرض للحرارة الشديدة، تجنب أيضًا الوجبات الساخنة لأنها قد تزيد من حرارة الجسم.
4- معرفة كيفية التعرف على الأمراض المرتبطة بالحرارة
تعرف على أعراض وعلامات الأمراض/الحالات المرتبطة بالحرارة مثل ضربة الشمس، والإرهاق، والتشنجات، وحروق الشمس الشديدة، إذا ظهرت هذه الأعراض على الأطفال، فاطلب المساعدة الطبية على الفور. ارجع إلى إدارة الصحة المحلية لديك للحصول على قائمة كاملة بالحالات الصحية الناجمة عن التعرض للحرارة الشديدة وكيفية علاجها.
5- إبقاء الأطفال مستمتعين
قد يشعر الأطفال بالقلق أو القلق بسبب بقائهم في الداخل. خطط للأنشطة والألعاب الداخلية، يعد اللعب في مسبح التجديف طريقة جيدة لإبقاء الأطفال باردين، والتأكد من إبقاء المسبح تحت الظل أثناء الطقس الحار والإشراف على الأطفال في جميع الأوقات.
6-طمأنة الأطفال
قد يشعر الأطفال بالخوف أو التوتر بسبب تأثيرات الحرارة، تذكر أن الأطفال يتلقون إشاراتهم من والديهم ومقدمي الرعاية، لذا حاول الحفاظ على هدوئك والإجابة على أسئلتهم بصراحة وصدق. التزمي أيضًا بأوقات الاستحمام والنوم المنتظمة لطفلك.
7-الجلوس في أماكن باردة
خلال النهار، حافظ على برودة الغرف عن طريق إغلاق الستائر، خاصة في الغرف التي تواجه الشمس. يعد استخدام المروحة لتوزيع الهواء في الغرفة أمرًا مفيدًا. قم بمراجعة سياسة الشمس المدرسية لطفلك.
8- خذ الكثير من الراحه
يجب تقليل الأنشطة المجهدة أو التخلص منها أو إعادة جدولتها إلى أروع وقت في اليوم. تأكد من حصول الأطفال على الكثير من الراحة عندما يكونون نشطين.
9- انتبه بشكل خاص لاحتياجات الأطفال
امنح طفلك حمامًا باردًا قبل النوم، وقللي من ملابس النوم إلى الحد الأدنى، وإذا كان طفلك يركل ويدفع الأغطية أثناء الليل، ففكري في وضعه في الحفاض فقط مع ملاءة واحدة محكمة الغلق، لن يعمل بشكل فضفاض أو يغطي وجهه أو يتشابك أثناء الليل، سينام طفلك براحة أكبر في درجة حرارة الغرفة بين 16 و20 درجة مئوية، وسيساعدك مقياس حرارة الحضانة على مراقبة درجة حرارة غرفة.
10- استمع إلى الأخبار المحلية وقنوات الطقس
للحصول على التحديثات المتعلقة بالصحة والسلامة والطقس، بما في ذلك التحذيرات والساعات والتحذيرات المتعلقة بالحرارة، اتبع الإرشادات من المسؤولين المحليين.