يحرص عدد كبير من الأشخاص على تناول المشروبات الغازية باستمرار خاصة مع الوجبات أو بعدها ولكن هذه العادة لها أضرار صحية عديدة على الجسم.
يصف الأطباء هذه النوعية من المشروبات بأنها سعرات حرارية فارغة لأنها لا تقدم أي فائدة للجسم بل تضر به بعدة طرق ومن زيادة الوزن إلى تعريضك لخطر الإصابة بمرض السكري.
ووفقا لما أورده موقع “تايمز أوف إنديا” إليك بعض الآثار الجانبية لشرب المشروبات الغازية بانتظام.
زيادة الوزن
ليس من المنطقي أن المشروبات الباردة تؤدي إلى زيادة الوزن. المشروبات الغازية والمشروبات الغازية مليئة بالسكر مما يجعلك تكتسب الوزن بشكل أسرع. تحتوي علبة الكوكا كولا العادية على 8 ملاعق كبيرة من السكر والمشروبات الباردة قد تشبع رغبتك الشديدة لكنها لا تملأ معدتك و قد تخفف من آلام الجوع لفترة من الوقت ولكنها قد تجعلك تأكل أكثر في النهاية.
الكبد الدهني
يحتوي السكر المكرر على مركبين رئيسيين هما الجلوكوز والفركتوز ويمكن استقلاب الجلوكوز بسهولة عن طريق خلايا الجسم، في حين لا يمكن استقلاب الفركتوز إلا عن طريق الكبد وفائض الفركتوز الذي توفره المشروبات الغازية يمكن أن يسبب الحمل الزائد وبسبب هذا الحمل الزائد، يحول الكبد الفركتوز إلى دهون تترسب في الكبد وهذا يمكن أن يتحول إلى مرض الكبد الدهني في أي وقت من الأوقات والذي يمكن أن يكون خطيرًا جدًا.
إرهاق البنكرياس ومرض السكر
وتتمثل المهمة الرئيسية لهرمون الأنسولين في دفع الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا الجسم وبسبب تناول السكر بانتظام على شكل مشروبات غازية، قد تصبح الخلايا مقاومة لتأثيرات الأنسولين ونتيجة لذلك يقوم البنكرياس بإنتاج المزيد من الأنسولين، مما يسبب ارتفاع السكر في الدم.
نظرًا لأن المشروبات الغازية مليئة بالسكر، فمن المعروف أن الإفراط في تناول الفركتوز يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وبالتالي فإن الإفراط في تناول المشروبات الغازية قد يسبب مرض السكري من النوع الثاني.
السعرات الحرارية الفارغة
المشروبات الباردة هي مجرد سعرات حرارية فارغة بدون أي معادن أو مواد مغذية وتحتوي زجاجة واحدة من مشروباتك الغازية المعتادة على حوالي 150-200 سعرة حرارية والتي توفر لك السكر والسعرات الحرارية فقط. نظرًا لأن اندفاع السكر يطلق الدوبامين في جسمك ويشبع رغبتك الشديدة في تناول السكر، فقد يصبح الأمر مسببًا للإدمان تمامًا بمرور الوقت.
تسوس الأسنان
المشروبات الغازية ضارة بأسنانك ويمكن أن تجعلها عرضة للتسوس وتحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك وحمض الكربونيك، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل و يهيئ الحمض مع السكر بيئة مثالية لنمو البكتيريا في فمك، مما قد يسبب تسوس الأسنان.