في يومها العالمي .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول

يحتفي العالم اليوم في 22 من يوليو باليوم العالمي للمانجو، والمانجو فاكهة تقدم فوائد صحية مثل دعم صحة القلب والعين.

علاوة على ذلك، تعد المانجو متعددة الاستخدامات حيث يمكن استخدامها أثناء الإفطار، أو سناك.

فوائد المانجو

1.يحمي من بعض الأمراض

تحتوي الفاكهة على الكثير من البوليفينول، والتي يمكن العثور عليها في قشرتها، ولبها، ونواة بذرة الفاكهة.

تتمتع هذه المركبات النباتية بنشاط مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من تلف الحمض النووي الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض تنكسية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 والسرطان.

2. قد يدعم صحة القلب

قد يكون تناول المانجو مفيدًا لقلبك من حيث التحكم في مستويات الدهون (مثل الكوليسترول) الموجودة في دمك، تحتوي المانجو على بوليفينول محدد يسمى المانجيفرين، والذي يمكن العثور عليه في النباتات والأدوية الطبيعية، وقد ارتبط تناول المانجيفرين بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تقليل مستويات الدهون

3. تعزيز الجهاز المناعي

تعد المانجو مصدرًا رائعًا للكاروتينات، وهي مجموعة من المركبات التي تعطي الفاكهة الصفراء لونها، ومن فوائد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات أنها ضرورية لتعزيز عمل الجهاز المناعي بشكل سليم، كما تتمتع المركبات بخصائص مضادة للأكسدة