رائحة الفم الكريهة، يمكن أن تنتج عن عادات صحية سيئة للأسنان وقد تكون علامة على مشاكل صحية أخرى.
يمكن أيضًا أن تتفاقم رائحة الفم الكريهة بسبب أنواع الأطعمة التي تتناولها وعادات نمط الحياة غير الصحية الأخرى.
يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من رائحة الفم الكريهة وعلاجها في المنزل وبمساعدة طبيب الأسنان أو الطبيب
كيف يؤثر الطعام على التنفس؟
في الأساس، يبدأ كل الطعام الذي يتم تناوله بالتحلل في فمك، كما يتم امتصاص الأطعمة في مجرى الدم وتنتقل إلى الرئتين، مما يؤثر على الهواء الذي تزفره، إذا كنت تتناول أطعمة ذات روائح قوية (مثل الثوم أو البصل)، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط - وحتى غسول الفم - يغطي الرائحة مؤقتًا، لن تختفي الرائحة تمامًا حتى تمر الأطعمة عبر جسمك، الأطعمة الشائعة الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
يمكن تقليل أو منع رائحة الفم الكريهة إذا
استخدم الفرشاة والخيط في كثير من الأحيان.
ممارسة نظافة الفم الجيدة.
قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك.
نظف أسنانك بعد تناول الطعام (احتفظ بفرشاة أسنان في العمل أو المدرسة لتنظيفها بعد الغداء.)
استبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر أو بعد المرض.
استخدم خيط الأسنان أو منظف ما بين الأسنان لإزالة جزيئات الطعام والبلاك بين الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
اشطف فمك، يضيف غسول الفم حماية إضافية عن طريق التخلص من البكتيريا.
يمكنك أيضًا مساعدة نفسك على التنفس إذا قمت بغسل فمك بالماء العادي بعد تناول الطعام.
يمكن أن يساعد على الأقل في تفكيك وتحرير تلك الأجزاء المحاصرة من جزيئات الطعام التي تتعثر في أسنانك عن طريق:.
كشط لسانك، الطبقة التي تتكون عادة على لسانك يمكن أن تكون مضيفة للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة، تم تصميم كاشطات اللسان خصيصًا لتطبيق ضغط متساوٍ على سطح منطقة اللسان وإزالة أي تراكم.
تجنب الأطعمة التي تعكر أنفاسك، مثل البصل والثوم.
تناول النعناع بعد العشاء ومضغ العلكة بدلا من ذلك.
المصدر webmd