أصيبت فتاة تدعى بياتريس 26 عام بحالة غريبة عقب تناول أدوية ومكملات حرق الدهون حيث بدأت بقع غريبة تظهر على جسدها وشعرت كأنها تتعفن
ووفقا لما جاء في ديلي ميل استغرقت رحلة علاج الفتاة عام كامل للتخلص من بقع الجلد الغريبة ولكنها لم تنتهى من هذه المعاناة بعد خاصة أنها تعمل في صالة ألعاب رياضية مما سبب لها أذمة كبيرة.
ونعرض لكم في هذا التقرير اهم المعلومات عن مكملات حرق الدهون وتقليل الآثار الجانبية لها وذلك وفقا لما أورده موقع healthkart
الأطعمة والمكملات الغذائية التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم و تعمل على تكسير الدهون في الجسم وتقليل الشهية ويعملان معًا على دفع الجسم لحرق الدهون المتراكمة في الجسم لإنتاج الطاقة.
في حين أن كل هذا يبدو واعدا، إلا أنه لا يخلو من الآثار الجانبية مثل تلف الكبد وأمراض القلب والحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي وتغير السلوك
كيفية منع الآثار الجانبية لحرق الدهون وفقدان الوزن بأمان؟
فيما يلي بعض النصائح لزيادة فعالية حارق الدهون مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية:
1. حدد أهدافًا معقولة
يرجى ملاحظة أن محارق الدهون ليست الكأس المقدسة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن إنها تكمل فقط جهودك في إنقاص الوزن ولذلك فإن اتباع خطة نظام غذائي صارم ، وممارسة التمارين الرياضية بشكل صارم، واعتماد تغييرات صحية في نمط الحياة هو المفتاح، حدد أهدافًا معقولة لأن فقدان الوزن الصحي يستغرق وقتًا.
2. دورة حرق الدهون
أفضل طريقة لتناول مكملات حرق الدهون هي تدويرها وتناولها لمدة شهر تقريبًا وابتعد عنها لمدة 15 يومًا على الأقل قبل البدء به مرة أخرى و سيساعد ذلك في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم وتقليل الآثار الجانبية لحرق الدهون ولكن عند إعادة التشغيل بعد بضعة أسابيع، تذكر أن تبدأ ببطء وتحافظ على الجرعة عند أدنى مستوى.
3. ابدأ بجرعة منخفضة
في حين أنه من الطبيعي الاعتقاد بأن جرعة أعلى من حرق الدهون ستؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر، إلا أن الأمر ليس كذلك في الواقع ومن ناحية أخرى، لتعظيم فعالية حارق الدهون مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية، ابدأ دائمًا بأقل جرعة ثم قم بزيادة الجرعة تدريجيًا.
4. التركيز على بناء كتلة العضلات
تعمل محارق الدهون بشكل أفضل عندما تكمل التغذية السليمة والكثير من الراحة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعند استخدامها بحكمة، فإن الآثار الجانبية لحرق الدهون تكون في حدها الأدنى ولذلك فإن الفكرة وراء استخدام محارق الدهون يجب أن تكون بناء كتلة العضلات وسيؤدي ذلك إلى فقدان الوزن بشكل صحي وفعال على المدى الطويل.
5. فكر في استخدام محارق الدهون الطبيعية
على عكس مكملات حرق الدهون الاصطناعية، فإن دمج الأطعمة الطبيعية التي تحرق الدهون في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك أيضًا على تقليل الوزن ولكن يجب على المرء أن يضع في اعتباره السعرات الحرارية المستهلكة يوميا والأطعمة الطبيعية الشائعة لحرق الدهون هي التفاح والأرز البني والفلفل والقهوة والبيض والأسماك الدهنية والشاي الأخضر وزيت الزيتون.