يُنصح بمحاولة تناول الماء بدرجة حرارة الغرفة العادية أو الأقل برودة قليلا معظم الوقت لتجنب أي مشاكل باستثناء بعض الأشخاص مثل مرضى الإجهاد العصبي والمعرضين للإجهاد الحراري.
وفيما يلي الآثار الضارة لشرب الماء شديد البرودة أو المثلج في الصيف وذلك وفقا لما جاء في موقع onlymyhealth
1. مشاكل الهضم
إذا شربنا الماء البارد، فإن الجسم يبذل جهدًا كبيرًا لهضم الطعام، لأن الماء البارد يتسبب في انكماش المعدة، مما يجعل هضمها بعد الأكل أمرًا صعبًا. الماء البارد يؤثر على الجهاز الهضمي في الواقع عندما نشرب الماء البارد فإنه لا يتناسب مع درجة حرارة الجسم ويصل إلى الجسم ويجعل من الصعب هضم الطعام الموجود في المعدة.
2. يقلل من معدل ضربات القلب
أظهرت بعض الدراسات أن الماء البارد قد يلعب دورًا في خفض معدل ضربات القلب ويُقال إن شرب الماء المثلج يحفز العصب القحفي العاشر - العصب المبهم، وهذا العصب هو جزء مهم من الجهاز العصبي المستقل في الجسم، وهو يتوسط خفض معدل ضربات القلب وعندما تستهلك الماء البارد، فإن درجات حرارة الماء المنخفضة تحفز العصب على التسبب في انخفاض معدل ضربات القلب.
3. الجيوب الأنفية والصداع
الإفراط في شرب الماء البارد قد يؤدي إلى مشكلة تجميد الدماغ، ويحدث ذلك نتيجة الإفراط في تناول الماء المثلج أو الآيس كريم، حيث يعمل الماء البارد على تبريد الأعصاب الحساسة في العمود الفقري، مما يؤثر على الدماغ، ولهذا السبب قد تحدث أ مشاكل الصداع والجيوب الأنفية.
4. الإمساك
شرب الماء البارد يؤدي إلى انكماش الأمعاء وتجميد الطعام، وفي مثل هذه الحالة يصبح الإمساك من الأسباب الرئيسية للإمساك، وكل هذا بسبب الماء البارد.
5. يزيد الدهون
الماء البارد يجعل الدهون المخزنة في الجسم أكثر صلابة، مما يؤدي إلى مشكلة في حرق الدهون إذا كنت تفكر في إنقاص الوزن، فابتعد عن الماء البارد.
6. التهاب الحلق
يزيد من فرص الإصابة بالتهاب الحلق واحتقان الأنف و يؤدي شرب الماء البارد، وخاصة بعد تناول الطعام، إلى تراكم المخاط الزائد، الذي يشكل الطبقة الواقية للجهاز التنفسي، ومع ذلك عندما يكون الجهاز التنفسي محتقنًا فإنه يصبح عرضة للعديد من الالتهابات.