للبشرة وخسارة الوزن .. فوائد التين الشوكي صحتك أغلى ما تملك

يحتوي التين الشوكي مزيجًا من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والألياف.

كما يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية وحوالي 24% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C.

يميل التين الشوكي الأصفر والأحمر إلى احتواء معظم فيتامين أ والكاروتينات.

من حيث تركيبه المعدني، فهو يحتوي على الكثير من المغنيسيوم، يليه الكالسيوم مباشرة.

أخيرًا، يُعرف التين الشوكي أيضًا بأنه مصدر للعديد من مجموعة فيتامينات ب الحيوية ، مثل الريبوفلافين والنياسين.

فوائد التين الشوكي

منقذ شامل للعناية بالبشرة

يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية للغاية من الأحماض الدهنية الأساسية، وأوميجا 6 و9، وفيتامين E المضاد للأكسدة الطبيعي.

كما أنه غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين وتجدد الخلايا.

وفي الوقت نفسه، يساعد محتواه من فيتامين K على تفتيح الهالات السوداء تحت العين وتحسين مظهر البشرة.

مرطب للشعر
نظرًا لقدرته الهائلة على الترطيب، يظهر التين الشوكي بشكل متزايد في منتجات العناية بالشعر.

لا يساعد محتواه من فيتامين E على تنعيم البشرة فحسب، بل يساعد على ترطيب الشعر بعمق.

وفي الوقت نفسه، تساعد الأحماض الدهنية الأساسية والبروتين على استعادة لمعان الشعر وتحسين الحالة العامة للشعر.

بديل حمض الهيالورونيك الطبيعي

نظرًا لحالة الصبار، يمكن أن يعيش التين الشوكي في أكثر الظروف جفافًا بسبب لحمه الذي يشبه الهلام والذي يحتوي على كل الرطوبة التي يحتاجها للبقاء على قيد الحياة.

ويحدث أيضًا أنه يحتوي على السكريات التي تجعله فعالًا للغاية في حبس الرطوبة أيضًا.

مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة

وفقًا لمراجعة عام 2019 لـ 142 دراسة أجريت على أنواع التين الشوكي Opuntia Dillenii، فهي تتمتع بصفات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

يمكن أن يساعد في تخفيف التهابات الجهاز الهضمي والشعب الهوائية، كما ثبت في الأبحاث التي أجريت على الفئران والجرذان.

وفي الوقت نفسه، تفيد التقارير أن السيقان الطازجة فعالة للغاية ضد الجذور الحرة نظرًا لاحتوائها على مركبات البيتانين والأيزوبيتانين

يساعد على فقدان الوزن
يقال إن الألياف الغذائية الموجودة في فاكهة التين الشوكي تساعد في إنقاص الوزن.

وخلصت دراسة أجريت على 20 شخصا أصحاء، تناولوا 500 ملغ من ألياف الصبار 3 مرات يوميا، إلى أن الألياف الغذائية ترتبط بالدهون الغذائية.

وهذا بدوره يساعد على زيادة إفراز الدهون في البراز ويقلل من امتصاص الطاقة.