تعتبر أشعة الشمس من أهم المصادر الطبيعية للحصول على عدد كبير من الفوائد الصحية، مثل: إنتاج فيتامين د، ومع ذلك لكل شيء إيجابياته وسلبياته بحسب طريقة استخدامه.
طرق حماية الجلد من حروق الشمس
ويمكن للتعرض لأشعة الشمس بطريقة غير صحية من أجل إنتاج فيتامين د قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس.
ويظهر حروق الشمس على الجلد بظهور احمرار وتضرر الجلد، يصاحبه الشعور بالألم في المنطقة المصابة وعدم القدرة حتى على ملامستها؛ بسبب الأشعة الفوق بنفسجية.
ويمكن الوقاية من حروق الشمس بعدة طرق مختلفة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل :
_ تجنب إمضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس في الفترات الشديدة الحرارة.
_ استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس.
_ ارتداء الثياب التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد لاسيما عند شدة أشعة الشمس والحر.
_ استخدام أدوات الحماية الشخصية في أماكن العمل المعرضة لأشعة الشمس (الخوذة والنظارة والقفاز).
_ توفير المظلات في الأماكن العامة وأماكن العمل.
_ في حال التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين د، يكتفى بإمضاء 10 إلى 15 دقيقة في أوقات لا تكون فيها الأشعة ودرجة الحرارة شديدة.
