قال الدكتور وسام الدين عويني، إن السباحة تعتبر من أنشطة التمارين الرياضية المفيدة لعلاج غضروف الظهر وتخفيف الألم المصاحب له.
وأوضح عويني في تصريحات خاصة لـ صدى البلد بعض الفوائد المحتملة للسباحة في علاج غضروف الظهر:
1. تقليل الضغط على العمود الفقري: عند السباحة، يتم تخفيف الضغط على العمود الفقري بسبب تعليق الجسم في الماء. فهذا يخفف الضغط على الغضاريف والديسكات بين الفقرات ويقلل من الالتهاب والألم.
2. تقوية العضلات: السباحة تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري، وخاصة عضلات الظهر والبطن والأرداف. تقوية هذه العضلات يمكن أن تساهم في تحسين استقرار العمود الفقري وتخفيف الضغط عن الغضاريف والديسكات.
3. تحسين المرونة والمجال الحركي: السباحة تساعد على زيادة المرونة والمجال الحركي للعمود الفقري. تحرك المفاصل في الماء يساعد على تقوية وتمديد العضلات والأربطة المحيطة بالعمود الفقري، مما يعزز مرونته ويخفف من الصلابة والتشنجات.
4. تحسين اللياقة البدنية العامة: السباحة هي نشاط رياضي شامل يعمل على تحسين اللياقة البدنية العامة. تزيد السباحة من قدرة القلب والرئتين وتعزز القوة والمرونة والتحمل العضلي. بتحسين اللياقة البدنية، يمكن أن يتقلص الضغط على العمود الفقري وتتحسن القدرة على التحمل والتحكم في الألم.
ومع ذلك، يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في برنامج سباحة لعلاج غضروف الظهر، خاصة إذا كانت هناك حالات صحية معينة أو مشاكل في العمود الفقري. يمكن للطبيب أن يوجهك بشكل أفضل بناءً على حالتك الفردية ويوفر لك توجيهات ونصائح للسباحة بشكل آمن وفعال.
