ينشأ أحيانا بين العلاقات سوء كانت أزواج أو فى مراحل الارتباط بعض من الشك، وأحيانا يكون الشخص بطبعه يعاني من هذه الصفة لدرجة أن المحيطين يلقبونة بالشكاك، فإذا كنت طرفا فى علاقة بها جزء من الشك إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في منع الشك في العلاقات، بحسب ما نشره موقع “هيلثي”,.
كيف تمنع الشك فى العلاقات؟
التواصل المفتوح: يعتبر التواصل المفتوح والصادق أساسًا في بناء الثقة بين الشريكين. حاول أن تكون صادقًا ومفتوحًا في التحدث عن مشاعرك ومخاوفك. قد يكون من المفيد أيضًا تحديد الحدود والتوقعات المتعلقة بالعلاقة.
بناء الثقة: لبناء الثقة في العلاقة، يجب أن يكون الشريكان ملتزمين بالوفاء بالتعهدات والوعود التي يقدمانها لبعضهما البعض، كما يهم أيضًا أن يظهر الشريكان الاحترام والاهتمام المتبادلين في العلاقة.
التحقق من الوقائع: قبل أن تتخذ أي قرارات أو تتوصل إلى استنتاجات، حاول أن تتحقق من الوقائع بدقة. اتجه إلى الشريك واستفسر بصراحة حول المخاوف أو الشكوك التي تعترض طريقك. قد يساعد الحوار الصريح في توضيح الأمور وحل أي سوء فهم.
التركيز على الثقة الذاتية: يمكن أن يكون لديك الشك في العلاقات نتيجة لانعدام الثقة الذاتية. حاول أن تعمل على تعزيز ثقتك بنفسك وتطوير صحة عقلية إيجابية. اعتني بنفسك واستثمر في نموك الشخصي من خلال القراءة وممارسة النشاطات التي تستمتع بها.
تجنب الشكوك اللا مبررة: قد يحدث الشك بصورة طبيعية في بعض الأحيان، ولكن يجب أن تتجنب الشكوك اللا مبررة والتخيلات السلبية التي لا أساس لها من الحقيقة. حاول أن تعتمد على الأدلة والحقائق قبل أن تستنتج أي شيء.
العمل على بناء الثقة المتبادلة: قد يتطلب بناء الثقة الحقيقية والمتبادلة الوقت والجهد، حاول أن تفهم احتياجات ومخاوف الشريك وكن داعمًا له، كما يهم أن تلتزم بالوعود التي تقدمها وتظهر الأمان والاحترام في العلاقة.
الاستشارة المهنية: في حالة استمرار الشك المستمر والمرهق في العلاقات، قد يكون من المفيد الاستعانة بمساعدة مستشار علاقات للتعامل مع هذه القضية.
