أغلب الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي يعانون من مشكلة تساقط الشعر، ولا يعلم البعض أسبابه، وكيف يمكنهم التخلص من هذه المشكلة.
أسباب تساقط الشعر اثناء إتباع نظام الكيتو الغذائي
وقال الدكتور معتز القيعي اخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، إن التحول إلى نظام الكيتو يمكن أن يؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر، مثل : الحديد، الزنك، البيوتين، وفيتامينات B.
وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، أن التغيير الجذري في نظام الكيتو الغذائي يمكن أن يضع الجسم تحت ضغط، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
وأفاد القيعي، بأن هذا النوع من تساقط الشعر خلال أتباع نظام الكيتو يعرف بتساقط الشعر الكربي، والذي يحدث نتيجة عدةاسباب، ومنها ما يلي :
_التقليل من تناول السعرات الحرارية:
قليل السعرات الحرارية بشكل كبير يمكن أن يؤثر على صحة الشعر ونموه، ويحتاج الشعر إلى طاقة وعناصر غذائية مستمرة للنمو بشكل صحي.
_ نقص البروتين:
ورغم أن نظام الكيتو غني بالدهون والبروتينات، قد لا يحصل البعض على كميات كافية من البروتينات الجيدة اللازمة لصحة الشعر.
_ التغييرات الهرمونية:
نظام الكيتو يمكن أن يؤثر على التوازن الهرموني، والذي بدوره يمكن أن يؤثر على دورة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
