عندما يكون جسمك رطبًا ، يعمل دماغك وعضلاتك وأعضائك وأجهزتك في أفضل حالاتها.
الماء هو أفضل مصدر للترطيب، ومع ذلك، يفتقر الماء العادي في بعض الأحيان إلى النكهة، ما يمنع الناس من شرب ما يكفي.
تساعدك بعض المكونات التي تضيفها إلى الماء على البقاء رطبًا.
مشروبات تساعد على الترطيب في الصيف
مشروب الليمون والزنجبيل
ضع ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج عن طريق بشر قطعة من الزنجبيل المقشر .
أضف عصير الزنجبيل إلى ربع كوب من عصير الليمون، وملعقتين صغيرتين من العسل الخام، و1/8 ملعقة صغيرة من ملح البحر، و3/4 كوب من الماء أو ماء جوز الهند.
مشروب الفراولة والريحان
لتحضير إبريق كامل، أضف نصف لتر من شرائح الفراولة إلى 10 أوراق ريحان طازجة ممزقة، وشرائح ليمون واحدة و2 لتر من الماء.
الماء المملوء بالفواكه:
أضف شرائح من الفاكهة المفضلة لديك إلى الماء للحصول على مشروب منعش، فتشجعك نكهة الفاكهة على شرب المزيد، وستحصل على فوائد إضافية من الفيتامينات والمعادن .
