نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت سهام سوقية، بعض الطرق الطبيعية لعلاج الامساك والتخلص منه بشكل سريع
- ملعقة زيت زيتون على الريق
- كوب ماء دافي صباحا ..
- حبة كيوي بقشرها .. او حبتين مشمش صباحا قبل الفطور
- شرب كميات جيدة من الماء خلال اليوم
- تخفيف الملح لانه يساهم في احتباس السوائل و الامساك
- ممارسة المشي يساعد على تنظيم حركة الامعاء
- تناول طبق صغيرة سلطة مع ملعقة زيت زيتون قبل الوجبات
- تناول حبة كيوي مساءا بقشرتها
.
في حالات الامساك المزمن يجب مراجعة الطبيب
فهناك حالات صحية تسبب الامساك .. كمشاكل بالحوض او مشاكل في الجهاز الهضمي .. وغير ذلك
